Pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs ir galvenais priekšnoteikums veselības un labas pašsajūtas nodrošināšanā, ietekmējot ne tikai fiziskās, bet arī garīgās spējas.
Lai informētu sabiedrību par veselīga uztura pamatprincipiem, Veselības ministrija ir izstrādājusi jaunus uztura ieteikumus pieaugušajiem.
Uztura ieteikumi izstrādāti sadarbībā ar Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu asociāciju, Latvijas Diētas ārstu asociāciju un Latvijas Uzturzinātnes speciālistu biedrību, pamatojoties uz Ziemeļvalstu uztura rekomendācijām un Pasaules Veselības organizācijas rekomendācijām.
Uztura ieteikumos uzsvērta dažādota un veselīga uztura ietekme uz veselību, aicinot iedzīvotājus iekļaut uzturā vietējas izcelsmes, sezonālus pārtikas produktus, kā arī iekļaut ikdienas uzturā vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas. Tāpat ieteikumos aicināts plānot veselīgas ēdienreizes, kā arī biežāk ēst kopā ar saviem ģimenes locekļiem, draugiem vai citiem tuviem cilvēkiem.
Foto: pixabay
Informāciju sagatavoja:
Veselības ministrija